Pertimbangkan Baik-Baik Diet Yang Menyarankan Suplemen Atau Produk Mahal

Rencana diet yang sehat seharusnya mengandung keseimbangan gizi yang memadai sehingga suplemen gizi yang mahal tidak dipedukan. Industri penurunan berat badan adalah bisnis yang besar, dan terkadang suJit untuk menilai apakah obat tradisional untuk penyakit gula darah tinggi dapat memotivasi utamanya meningkatkan kesehatan konsumen atau mengeruk uang mereka.Pertanyakan diet yang membatasi pilihan makanan dengan memberi daftar makanan atau kelompok makanan yang dilarang, atau menyarankan kombinasi makanan khusus atau ritual.

high dietBuku ini menekankan bahwa “diet” dan “olahraga” cenderung gagal jika dimasukkan ke dalam kehidupan kita layaknya komponen terpisah sebuah sistem komputer. Kita pedu mengenali dan mengubah perilaku gaya hidup yang menyebabkan obesitas, diabetes, dan penyakit iantung. Daripada mengikuti program diet dan olahraga sesekali, beralih dari satu program ke program lain,lebih baik Anda mempelajari perilaku batu yang bisa meningkatkan kesehatan dan masukk^n secara sistematis ke dalam kehidupan Anda sehari-hal. Carilah rencana penurunan berat badan dengan gaya makan yang bisa Anda ikuti selama bertahun-tahun, tidak hanya beberapa minggu atau bulan saja.
Berikut ini adalah hal-hal yang harus Anda pertimbangkan pada diet sehat;

Diet yang sehat harus mengandung protein, karbohidrat, dan lemak yang seimbang. American Diabetes Association menyarankan diet yang mengandung kalori, di mana 60-70% berasal dari kombinasi karbohidrat dan lemak tak jenuh rantai tunggal, 15-20% dad protein, 1.0% dari lemak tak jenuh rantai majemuk, kurang dari 10% dari lemak jenuh, dan kurang dari 300 miligram kolesterol.

-Saran makanan harus dibuat oleh ahli di bidangnya dengan pengetahuan gizi yang sudah teruji. Saran mereka harus didasarkan pada bukti ilmiah dan bukan dari pendapat atau kesaksian pribadi saja.

-Diet harus mengandung berbagai variasi makanan yang memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Suplemen atau pil seharusnya tidak men)adi baglan penting dari diet.

-Idealnya suatu diet tidak menghilangkan “makanan tedarang” atau menggolongkan makanan menjadi “baik” atau “buruk”. Seharusnya rencana diet terfokus pada pengontrolan potsi makanan. Program tersebut seharusnva memperbolehkan Anda mengonsumsi makanan kesukaan Anda sehingga Anda merasa puas dengan jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi.

Kecanduan tidak perlu terjadi, dan tidak perlu ada

Beberapa akan memuji usaha mereka sendiri, yang lain pada sebuah program, namun yang lain kepada sahabat-sahabat atau kelompok pendukung. Akan tetapi, pada pengalaman saya satu kekuatan lebih dari yang lainnya teiah menjadi yang paling efektif dalam membantu pasien melakukan perubahan gaya hidup.Anda bisa melakukan sesuatu terhadap kecanduan Anda. Saya telah mendapati perlunya mengenali permasalah spiritual yang mendalam secara permanen menaklukkan kecanduan. Kalau tidak, kecanduan sulit dihilangkan.

Banyak profesional kesehatan yang mengobati pasien kecanduan telah gagal karena mereka mengabaikan dimensi spiritual. Mereka yang telah mengaiami sukses jangka panjang telah meiakukan pendekatan kecanduan dari aspek spiritual-percaya pada kekuatan I1ahi. Saya telah melihat kekuatan Allah bekerja dalam hidup saya dan membantu saya dalam perubahan gaya hidup.

K143eberhasilan pribadi semacam itu telah mengilhami saya untuk membagikan sumber kekuatan dengan pasien yang mencari bantuan menaklukkan kecanduan. Seperti dokter lainnya, apa yang saya kerjakan dalam praktik sebagian merupakan apa yang saya alami dalam kehidupan saya sendiri dan apa yang telah tampak dalam kehidupan pasien-pasien saya. Intinya adalah bahwa saya membagikan hai-hal yang saya ketahui akan berhasil karena saya telah menyaksikannya sendiri.

Apakah Mengurangi Dengan Bertahap Itu Bisa Berhasil?

Kata peringatan diamarkan di sini bila Anda kecanduan alkohol, obat-obat resep, atau obat terlarang: hentikan kebiasaan ini segera di bawah pengawasan medis. Gejala candu yang parah seringkali terjadi. Menerima karunia kemenangan seperti yang disediakan Allah memerlukan respons yang sesuai. Individu melakukan pemutusan menyeluruh dengan zat candu.

Beberapa mungkin bertanya, “Apakah respons seperti itu akan efektif untuk seseorang yang candu terhadap TV?” Tentunya demikian. Anda akan mendapati bahwa televisi itu tidak perlu. Betapa mengagumkan bagaimana seseorang bisa menjalani hidup tanpanya.

Tanpa memasuki aspek detil dari tiap ketergantungan, metodenya sama bagi semua bentuk ketergantungan dan kebiasaan yang mengganggu-segera hentikan. Pengetahuan bahwa suatu perilaku itu dosa memberikan motivasi terkuat untuk permulaan kebiasaan yang dramatis. Dan itu merupakan elemen kunci dalam menyediakan sumber kesuksesan paling pasti: kemenangan yang telah disediakan oleh Allah.

Apakah Diet Sangat Rendah Lemak Sehat?

Harus diingat bahwa hanya ada tsga kelompok makanan yaitu karbohidrat, lemak, dan protein. Jadi membatasi salah satu komponen tersebut betatti meningkatkan salah satu atau dua komponen lainnya. Diet sangat rendah lemak meningkatkan pemasukkan karbohidrat dan proteinnya. Diet sangat rendah lemak biasanya mengandung karbohidrat tinggi (sekitar 70%). Asupan karbohidrat sedemikian tinggi akan meningkatkan kadar gula darah, yang tentunya berbahaya bagl para pengidap diabetes.

Selain itu, juga meningkatkankadar trigliserida (partikel utama pengangkut lemak dalam darah) dan menurunkan kadar kolesterol HDL baik) , terutama pada orang yang tidak berolahraga. Karena alasan inilah diet sangat rendah lemak menjadi pilihan yang buruk bagi orang-orang yangkadar trigliseridanya tinggi dan kolesterol HDL-nya rendah, termasuk para pengidap diabetes ape 2. Karcnanya kami menyatankan orang-orang yang menderita pradiabetes atau diabetes untuk obat tradisional alami untuk gula darah menghindari diet sangat rendah lemak katena kandungan karbohidratnya yang sangat tinggi.

Diet Rendah Karbohidrat

0.11Karena ciri khas diet sangat rendah lemak adalah konsumsi karbohidrat yang tinggi, maka akhir-akhir ini diet rendah karbohidtat menjadi sangat populer. Diet rendah karbohidrat yang terkenal antara lain adalah diet Atkins dan diet South Beach. Sekarang buku-buku yang menjelaskan diet-diet ini latis di Amerika. Ada beberapa versi diet Atkins, tetapi semuanya menyarankan konsumsi daging merah yangkaya lemak jenuh yang tidak sehat. Diet tinggi lemak yang muncul belakangan ini mulai mempromosikan makanan yang mengandung lemak sehat. Akan tetapi, diet rendah karbohidrat harus meliputi lebih banyak lemak dan protein.

Sepertinya aneh, bahkan tidak masuk akal,bahwaprogram penurunafl beratbadan ini menyarankan diet tinggi lemak, padahal bukti-bukti menunjukkan (dibahas dalam Bab 1 dan 2) bahwa makanan yang kandungan lemaknya tinggi adalah baglan dari penyebab epidemi obesitas dan diabetes. Namun program rendah karbohidrat, tirgg, lemak didasarkan pada kesimpulan penulisnya bahwa karbohidrat yang tinggi menyebabkan kenaikan insulin, resistensi insulin, peningkatan nafsu makan dan obesitas; sebuah teori yang kontroversial. Yang pasti terlalu banyak makan, tanpa melihat komposisinya, dan kurang olahragaf aktiviras mengakibatkan kegemukan, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Untuk memahami cara melewati tahap perubahan, selidiki motivasi Anda

Ada berbagai cara untuk melakukan hal tersebut, dan memang sangat penting untuk menilai aspek-aspek yang memotivasi Anda. Mulailah dengan meniawab pertanyaan-pertanyaan berikut ini, yang diambil dari buku berjudti. Health Behaviour Change: A Guide for Practitioners karya S. Roilnick, P. Matson, dan C. Buder, diterbitkan oleh Churchill Livingstone pada tahun 1999:

Pada skala 0 sampai 10, dengan 0 menuniukkan “sangat tidak penting” dan 10 “sangat penting”, sepenting apakah penurunan berat badan bagi Anda sekarang ini?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Jika sekatang Anda sudah memutuskan untuk menurunkan berat badan, pada skala 0 sampai 10, dengan 0 menunjukkan “sangat tidak yaklin” dan 10 “sangat yakin”, seyakin apakahAnda bahwa berat badan Anda akan turun?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

20081211103608Agar berat badan turun, porsi makanan dan asupan kalori harus dikurangi sedangkan obat herbal diabet melitus, aktivitas ditingkatkan. Jadi taraf kepentingan dan keyakinan Anda mengenai perubahan perilaku ini perlu dinilai. Sering kali orang memiliki taraf kepentingan dan keyakinan yang berbeda menyangkut perubahan kebiasaan makan dan berolahraga. Jujurlah pada diri sendiri ketika menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut ini:

Dinilai dengan skala kepentingan dari 0 sampai 10 (sepetti pada pertanyaan sebelumnya), sepenting apakah pengurangan porsi makanan dan asupan kalori untuk Anda sekarang ini?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Jika sekarang Anda sudah memutuskan untuk menurunkan berat badan, menurut skala keyakinan dengan skala 0 sampai 10 (seperti pada pertanyaaan sebelumnya), seyakin apakah Anda bahwa pengurangan potsi makanan dan asupan kalori bisa Anda lakukan?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Dengan skala kepentingan 0 sampai 10, sepenting apakah peningkatan aktivitas fisik bagi Anda sekarang ini?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Jika sekarang Anda sudah memuruskan untuk meningkatkan aktivitas, menurut skala keyakin n antara 0 sampai 10, seyakin apakah Anda bahwa aktivitas fisik bisa Anda tingkatkan?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Sekarang mari kita lihat arti jawaban Anda.

Diabetes Prevention Program

Dengan dukungan National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases of the National Institutes of Health, sekelompok peneliti klinis dari seluruh AS mengembangkan sebuah progra;m yzrrg bertuiuan untuk mencegah diabetes dan melakukan uji ilmiah pada program tersebut. Diabetes prevention program mebbatkan 3.234 orang yang tidak menderita diabetes tetapi berisiko tinggi terserang olehnya. DPP adalah penelitian terbesar tentang perubahan gaya hidup untuk mencegah diabetes yang pernah dilakukan. Para peserta penelitian adalah orzlng dewasa (usia di atas 25 tahun), mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, dan semuanya menderita toletansi glukosa tergangguf inpaired glucose tolerance (IGT).
kadar-gula-darahIGT adalah kondisi ketika kadar gula danh meningkat sesudah dilakukan tes standar yang disebut uii toleransi glukosa oral, tetapi tidak cukup tinggi untuk dinyatakan sebagai diabetes. Orang dengan kondisi ini cenderung menderita diabetes sebaikya mencari cara pengobatan penyakit diabetes melitus, maka sekarang IGT disebut sebagai pradiabetes. Relawan DPP terdiri dari berbagai etnis, termasuk sekitar 50o/o ras Kaukasia dan 50 o/o dari suku atzLu ras yang bedsiko tinggi menderita diabetes seperti Afro-Amerika, Hispanik-Amerika, Asia-Amerika, penduduk Kepulauan Pasifik, dan masyarakat Indian. DPP didanai hibah dari pemerintah, American Diabetes Association, dan beberapa petusahaan pembuat produk pengobatan diabetes.
Program gaya hidup DPP bertujuan mencapai perubahan iangka panjang yang berkaitan dengan perilaku penyebab kenaikan berat badan dan pola hidup kurang aktivitas. W’alaupun tuiuan intervensi gaya hidup tidak intensif, pelatihan untuk mengubah kebiasaan seumur hidup yang sudah mengakat dilakukan secara intensif. Peserta kelompok intervensi gaya hidup diminta untuk menurunkan berat badannya sebesar 70/o dari berat semula, atau rata-rata setara dengan 7 kg per orang. Mereka juga diminta untuk melakukan lebih banyak aktivitas fisik, sekitar 150 menit/ minggu untuk aktivas tataf sedang. Untuk mencapai tuiuan iri, parz peserta diberi pelatihan pribadi dengan kurikulum dasar yang dirancang untuk mengubah gaya hidup mereka sehingga penurunafl berat badan dan peningkatan aktivitas bisa terjadi. Program DPP ini bukan sebuah program “sats cata untuk semua orang.” Sebaliknya, kami bekeria sama dengan para peserta intervensi dalam penelitian ini untuk menemukan nutrisi dan program olahraga tertentu yang cocok untuk mereka.

Pada couveuse baru untuk memindah-mindahkan bayi itu terdapat ventilasi yang diperlukan

Udara dimasukkan ke dalamnya melalui sebuah alat penyaring bakteri, dancouveuse itu dipanaskan pula secara meratasekali. Lagi pula arus udara yang beredar dapat mengatur pembuangan CO2 dari dalam couveuse, sedangkan sedikit tekananlebih dapat mencegah merembesnya udara yang tidak tersaring. Couveuse angkutan dapat dihubungkan dengan jaringan listrik 220V dan dapat pula dihubungkan dengan instalasi mobil (ambulans) yang bertegangan 120 V.

Untuk pengangkutan dari suatutempat ke ambulans dan dari ambulans keruang perawatannya di rumah sakit, disediakan akumulator yang selama maksimal 120 menit dapat melayani kebutuhan couveuse akan energi. Baca pula: Kelahiran, Persalinan, Pertumbuhan.

CUCI LAMBUNG, pensifonan lambung dan memasukkan cairan ke dalamnya (mensifon).Cuci lambung pada umumnya diterapkan pada orang yang menelan zat racvfi. Untuk itu dipergunakan bulvh (catheter) berdinding tebal (diameter kurang lebih1 cm) dan berlobang-lobang, salah satuujungnya tertutup. Untuk memulai proses pengosongan, ujungbuluh yang terbuka diberi sedikit kelebihantekanan (air).

Jika sifon sudah bekerja, selisih ketinggian antara lambung dan wadahpenampung sudah cukup bagi cairan untuk balik mengalir. Setelah dibasahkan, buluh dimasukkan sedemikianjauh sehingga isi lambung mengalir ke luar.Pencucian akan lebih mudah jika pasienmenghela napas atau melakukan gerak menelan. Setelah beberapa banyak isi lambung terkumpul, kita harus memasukkan beberapa ratus mililiter cairan pencuci ke lambungagar isi lambung tersifon lebih baik.

Pencucian dilakukan berulangkali sampai cairan yang keluar cairan bersih. Pensifonan terakhir dilakukan dengan mememakai cairan yang mengandung zat penyerap zat kimia (norit) atau zat penawatracun yang akan tertinggal dalam lambung. Setelah itu buluh lambung dipijit dan cepat-cepat ditarik.Buluh yang sama dapat pula dipergunakan untuk memperoleh contoh isi lambung untuk pemeriksaan. Tetapi dalam hal ini cairan tidak perlu dimasukkan.

Baca pula: Keracunan, Lambung. CUCI OTAK, metoda terkutuk untuk  sengaja mencoba mempengaruhi fungsi otak seseorang dalam arti tidak baik tanpaizin yang bersangkutan. Interogasi berlamalamadi bawah sorot lampu yang menyilaukan, tidak memperbolehkan tidur, penyekapantersendiri, siksaan jiwa dan jasmani, dan tak jarang pula disertai pemberian obatkimia yang ada pengaruhnya terhadapfungsi otak, akan mengakibakan perilaku seseorang yang mengalami perlakuan demikianmenjadi terkondisikan (orangnya beraksi seperti automat).

Sering Buang Air Kecil dan Sering Haus, Tanda-Tanda Awal Penyakit Diabetes

Ada beberapa tanda-tanda awal penyakit diabetes. Sering buang air kecil dan juga sering merasa haus meskipun sudah minum adalah tanda-tanda orang yang berpotensi untuk menderita penyakit diabetes melitus.

Sebenarnya mengapa orang yang menderita penyakit diabetes kebanyakan mengalami gejala seperti sering buang air kecil dan juga seringkali merasa kehausan meskipun sudah minum cukup banyak air? Bagi anda yang ingin mengetahui alasannya, anda bisa membaca penjelasan selengkapnya di artikel ini.

Mengapa Penderita Diabetes Menjadi Sering Buang Air Kecil dan Sering Kehausan?

tanda-tanda awal penyakit diabetesYa, memang benar bahwa sering buang air kecil dan juga sering merasa kehausan adalah tanda-tanda awal penyakit diabetes. Namun sebenarnya apa yang menyebabkan penderita diabetes melitus mengalami hal-hal tersebut? Orang yang menderita penyakit diabetes terutama yang memiliki kadar gula darah tinggi memang wajar jika sering buang air kecil dan menjadi sering merasa kehausan.

Karena hal tersebut merupakan efek dari mekanisme tubuh yang berusaha menurunkan kadar gula dalam darah. Ketika kadar gula dalam darah terlalu tinggi, maka efeknya kekentalan darahpun meningkat. Jika darah terlalu kental, maka organ ginjal akan mengalami masalah saat menyaring racun-racun dari dalam darah. Jika terus dibiarkan, organ ginjal kemungkinan besar bisa mengalami kerusakan akibat bekerja terlalu berat.

Itulah mengapa, tubuh secara otomatis akan mengambil cairan-cairan di dalam tubuh untuk mengencerkan darah. Sebagai efeknya, kadar gula dalam darahpun akan menurun dan cairan-cairan tersebut akan dibuang melalui ginjal. itulah alasan mengapa penderita diabetes melitus akan sangat sering buang air kecil dan juga merasa kehausan.

Apakah Ada Tanda-Tanda Awal Penyakit Diabetes Lain?

Sering buang air kecil dan juga sering merasa kehausan adalah sebagian dari tanda-tanda awal penyakit diabetes. Sebenarnya, masih ada tanda-tanda lain yang juga perlu anda waspadai. Berikut ini adalah beberapa tanda-tanda penyakit diabetes melitus yang juga perlu anda waspadai:

• Penglihatan menurun
• Tubuh merasa gemetar dan mengeluarkan keringat dingin
• Berat badan mengalami penurunan
• Nafsu makan menurun dan nafas berbau wangi
• Mengalami kejang-kejang dan koma

Jika anda sudah mulai sering mengalami tanda-tanda dari penyakit diabetes, sebaiknya segera cek kadar gula darah anda dan mulai konsumsi tahitian noni dari agen tahitian noni malang.

4 Cara Alami Meratakan Warna Kulit Belang di Wajah

4 Cara Alami Meratakan Warna Kulit Belang di Wajah

4 Cara Alami Meratakan Warna Kulit Belang di Wajah – Jerawat bukanlah satu-satunya masalah yang dihadapi oleh kulit. Kulit menghadapi beberapa macam masalah, salah satu ,asalah yang cukup mengganggu penampilan adalah warna kulit belang.
Ada beberapa factor yang menyebabkan kulit wajah menjadi belang dan terlihat kusam, kering, dan kasar. Diantaranya adalah perubahan konsentrasi melanin akibat paparan radiasi UV yang bisa juga menyebabkan iritasi kulit, ketidakseimbangan hormone, polutan, pertumbuhan mikroba dan bakteri, perubahan pembuluh darah, serta nutrisi yang tak seimbang. Dibandingkan dengan pria, wanita ternyata lebih berpotensi untuk mengalami masalah sebab kulit wanita lebih sensitif. Continue reading

Cara Mencerahkankan Kulit Secara Alami

Cara Mencerahkankan Kulit Secara Alami – Kulit gelap dan kusam dapat disebabkan oleh overexposure dari matahari, polusi lingkungan, kondisi medis, kulit kering, stres, pilihan gaya hidup yang buruk, dan penggunaan produk kosmetik berbasis kimia berkepanjangan.
Banyak orang berusaha keras untuk memiliki kulit yang cerah dan sempurna. Pasar dibanjiri dengan losion dan krim pemutih kulit. Tapi sayangnya produk-produk tersebut mengandung bahan kimia berbahaya yang pada akhirnya dapat merusak kulit Anda. Dan sering kali produk mahal juga seperti itu.
Anda dapat menghemat waktu dan uang dengan menggunakan pengobatan alami yang efektif yang dapat mencerahkan dan memutihkan warna kulit Anda. Continue reading

Pengaruh Kafein Terhadap Kesuburan Wanita dan Pria

Pengaruh Kafein Terhadap Program Hamil Anda

kafein

Bila Anda sedang menjalani program kehamilan, satu hal yang tidak boleh Anda abaikan adalah menjaga kesehatan. Salah satu makanan / minuman yang menghambat kesuburan adalah kafein. Ada berbagai pendapat mengenai dampak kafein terhadap kesuburan, baik terhadap pria maupun wanita.

Ketika Anda sedang menjalani program hamil, satu hal yang tidak bisa Anda abaikan adalah menjaga kesehatan. Salah satu penghambat kesuburan adalah kafein. Ada banyak pendapat mengenai kafein dan dampaknya terhadap kesuburan, baik bagi wanita maupun pria. Meskipun belum terbukti secara ilmiah, namun disarankan untuk tidak mengambil resiko. Oleh karena itu, setiap pasangan yang sedang menjalani program hamil disarankan untuk membatasi konsumsi kafein. Continue reading